SEMANA 2 - DIA 1

SEMANA 2

DIA 1

-1.500 Kgs.-

DESAYUNO

• Café con leche de cabra
• Tostada con mermelada light
• Zumo de naranaja (2 naranjas)

ALMUERZO

• Manzana

COMIDA

• Arroz blanco con tomate triturado y huevo plancha con champiñones

MERIENDA

• Tostada con jamón de york

CENA

• Ensalada césar
• Yogur

DIA 7

DESAYUNO

• Café con leche de cabra
• Tostada con mermelada light

ALMUERZO

• Manzana

COMIDA

• Sopa de fideos con huevo y champiñones

MERIENDA

• Tostada con jamón de york

CENA

• Ensalada césar (lomo, bacón de pavo, lechuga)
• Yogur stevia edulcorado

DIA 6

DESAYUNO

• Café con leche de cabra
• Tostada con mermelada light

ALMUERZO

• Manzana

COMIDA

• Macarrones con verduras (champiñones, cebolla, tomate)

MERIENDA

• Tostada con jamón de york

CENA

• Ensalada césar (90 grs. pollo, bacón de pavo, lechuga y salsa Mcdonals)
• Yogur stevia edulcorado

DIA 5

DESAYUNO

• Café con leche de cabra
• Tostada con mermelada light

ALMUERZO

• Manzana

COMIDA

• Judías verdes con jamón

MERIENDA

• Tostada con jamón de york

CENA

• Montadito lomo con queso

Dia 4

DESAYUNO

• Café con leche de cabra
• Tostada con mermelada light

ALMUERZO

• Aceitunas (Salí a caminar 30 minutos)

COMIDA

• Ensalada de pasta con atún y huevo cocido
• Infusión

MERIENDA

• Tostada con jamón de york

CENA FAMILIAR con los niños

• Bocadillo de pollo con queso, tomate, mahonesa.... olivas y patatas....
• Gin Tonic

Dia 3

 Hoy Viernes, y toca cena en pareja¡¡¡¡ A ver como resulta, os voy poniendo según vaya el día

DESAYUNO

• Café con leche de cabra
• Tostada con mermelada light

ALMUERZO

• Manzana

COMIDA

• Graten de Berenjenas (Berenjena, tomate, champiñones, cebolla) y al horno
• Pollo 60 grs.
• Arroz dos cucharadas

MERIENDA

• Tostada con jamón de york

CENA

• Bocadillo de pollo con queso, tomate, mahonesa.... olivas y patatas....
• Gin Tonic

Dia 2

Dia 2

DESAYUNO:

• Café con leche desnatada 200 ml
• 4 Galletas Flora
• Zumo de 2 naranjas

ALMUERZO

• Manzana

COMIDA

• 150 Grs. macarrones con verduras(cebolla, pimiento, tomate y champiñones) con huevo cocido
• Infusión

MERIENDA

• Tostada con jamón de york

CENA

• Crema de calabacín que sobró anoche con champiñones y 15 grs. queso tierno cabra
• 3 tostadas mini dia
• Yogur desnatado fresa